40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

8月振り返り

6月1日時点で73.1㎏だった体重が最新で68.7㎏
になりました。



しかし!

脂肪がほとんど減っておらず筋肉ばかり減るという結果に。



体脂肪率なんかふえてるからね!

筋トレはサボらず週4〜5でやっていたにもかかわらずこの結果。

考えられるのは筋トレのほとんどは上半身で下半身のトレーニングはほとんどしていないからかな?

9月は嫌いな下半身トレーニングを週2回は必ず組み込むようにしてみます。

9月の連休で旅行に行き、プールに入る予定なのでその頃までにはもう少し締まった身体になってやろうと思います。

2週間で目標は体重67㎏台、体脂肪率17%台!

ただ、明日は日曜日で多分めちゃくちゃ食べる予定なので、来週から頑張りますw


1か月の身体の写真はこんな感じ。



なかなか劇的には変わらないですね(,,-_-)

9月もボチボチ頑張っていきます!