40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記30 ……全然減量してないけど

なんとなく気が緩んでトレーニングをサボり出して2週間。
たった2週間なのに、

筋肉は減り脂肪は増える。
ちょっと酷すぎやしませんかねえ(,,-_-)


歳を重ねるごとに痩せにくいと言うのはほんまですね。
もっとゴリゴリに筋トレして食事もゴリゴリに徹底せんとあきません!

とか言って今日のお昼は焼き肉食べ放題に行ってしまいました。
なんか時間もあって、お腹もすいてたんで…
来月からはもうちょいがんばろ…たぶん…

*今日の食事




プロテインにMCTオイルとしょうがパウダーと塩を入れた、特製の劇的にまずいドリンク

昼は気のゆるみでホルモンばっか食べてしまったので、夜ごはんはなしにしました。

何も食べないのもあれかなと思って、ティラミス味のプロテインとMCTオイルを混ぜ、ついでやし塩としょうがパウダーを入れてみると、甘くて辛くてなんかドロドロする、くそまずい代物になりました。
泥水を飲んだらこんな味がするかもしれません。

*今日のトレーニング

ベントオーバーダンベルローイング
20Kg 12回 3セット

懸垂

ワイド順手
8〜11回 3セット

ワイド逆手
10〜12回 3セット

Vバーを使った懸垂
10回 4セット