40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記29 気のゆるみ

連休前後のだらけた感覚を引きずって、トレーニングをサボってしまいました。

その結果、

一見すると体重が1キロ減ってラッキーって感じですが、筋肉が減って脂肪が増えてるので最悪です。
僕は小学生から高校までずっと野球をやってましたが、あまり筋肉がつくタイプではなくずっとガリでした。
なのでちょっとサボるとすぐに筋肉が痩せてしまうようです。
今日からまたボチボチ頑張ります。

*今日の食事


昼 そぼろ弁当 枝豆と豆腐の天ぷら

夜 ハッシュドビーフ タコの酢の物 ズッキーニにシーチキンのったやつ

*今日のトレーニング

久々なので軽めに

腕立て伏せ 限界まで 3セット
デイップス 12回 4セット