40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記25 今日の食事とトレーニング

今日は胸のトレーニングの日です。
男性はでかい大胸筋に憧れるのではないでしょうか。僕もそのくちなので、胸トレの日が一番楽しいです。
今日のトレーニングも僕のイチオシYouTuber、リアルバキKYOさんのトレーニングを参考にしました。
僕のイチオシYouTuberについてはこちらをお読みください。

今日参考にした動画はこちら。


非常にためになります。
しかし動画再生数は139回です。
この再生数だともはやなぜ僕がこの動画にたどり着けたのか疑問に感じますね。
運命の赤い糸が僕とKYOさんを結びつけたとしか思えないです。
ちなみに僕の友達の辻野さんって人が「かめおかチャンネル」という何の役にも立たない上に大して面白くないYouTubeチャンネルを開設していますが、こちらの動画は800回以上再生されており、なぜかこんなに役に立つKYOさんの再生数を上回っています。

この友達の自慢はチュートリアル徳井と友達であることで、徳井がラジオで「かめおかチャンネル」のことを触れるたびに登録者数が増えるらしいです。
そしてこのたび、何故か徳井のラジオのエンディングソングを歌うことになり、とても喜んでいます。



17分過ぎから流れています。
聴いてあげるととても喜ぶのでぜひ聴いてあげてください。



この辻野さん、無類のたかじん好きでめちゃくちゃ歌が上手いのです。カラオケ行ったらたかじんの歌ばかり歌います。カラオケ行っても人の歌ってあんまり聞きたくないからトイレに行ったりドリンクバーに行ったりデンモク見たりして時間を潰しがちですが、彼の歌は上手いので聞き入ってしまいます。こちらを飽きさせないように時折ものまねを挟んだりするというエンターテナーぶり。レコーディングの際もサングラスをしてたかじんリスペクトぶりを猛アピールしたようです。バズって紅白でれたらいいですねw


*今日の食事


昼 サラダチキン おにぎり 味噌汁

夜 白和え もやし きゅうり トマト チヂミ ヒレカツ

ヒレカツはホッティーの塩で食べました。

とんかつを塩で食べるやつはクソだと思ってましたが、ついに僕も意識高い系デビューです。

*今日のトレーニング

準備運動としてこれを

7回までは無理なので6回で。
これをボトムキープ→トップでキープの2セット

ダンベルフライ→上がらんくなったらプレス
20Kg 15回 3セット

デイップス
10回 3セット

今日の体重