40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記23 今日の食事とトレーニング

天気予報みたら向こう一週間ずっと雨。
今年は早く梅雨が明けるという話を聞いたんですがどうやらそんなことはないみたいですね。

さて、昨日から朝食をちょっと変えましたが、今日からは晩飯をちょっと変えます。
と言ってもサラダにかけるオイルを変えるだけ。
じゃーん!
MCTオイルを買いました。

なぜ買ったかというと、最近よくみているダイエットコーチ計太さんの動画をみたから。

この計太さん、すごいんです。
まずめちゃくちゃ男前。やばい。
ほんで名前もいいよね。ケータ。なんか顔もケータっぽいですよね。
そして身長186㎝と高身長。
顔がよくて高身長。まるでモデルですよね。
さらに、

  • 大阪教育大学→早稲田大学大学院卒と高学歴
  • 鍛え抜かれた身体
  • パーソナルジム2店経営
  • YouTube登録者約6万人
  • 動画再生回数400万以上
  • 話がうまい
  • 博識
  • ユーモアがある
  • かわいさもある

長所しかない完璧超人です。あと2年でずるずるにハゲ散らかしてニット帽を一生外せへんくらいになりあいつ髪は少ないけどニット帽の種類だけは多いよなwと行きつけのコンビニ店員にバカにされてもまだまだ余りある長所の塊。
悪魔の呪いで一生女性を抱けなくなってもお尻を貸してくれる男の人が山盛りいるのではないでしょうか。
こう書くと僕のおしりもなんだかムズムズしますね。
僕のイチオシ筋トレYouTuber、リアルバキKYOさんにこの顔があれば動画再生数が4桁は違ってたと思います。

顔がいいって正義ですよね。
KYOさん、頑張ってください!
顔以外は負けてないですよ!

そんなケータさんの長所の10%ほどを僕にわけ与えていただきたいという僅かな望みをかけて、ケータさんおすすめのMCTオイルを買いました。
今日からサラダにドボドボかけてケータさんにあやかろうと思います。

*今日の食事

朝 ゆで卵 スムージー きな粉ヨーグルト バナナ アイスコーヒー 塩

昼 サラダチキン いなり寿司

間食 一本満足バー

夜 ぶたキムチ バイ貝の刺身 キャベツの酢漬け きゅうりもみ 切干し大根 トマト ごはん

嫁さんの実家から送られてきたバイ貝。高タンパク低脂質で減量にぴったりです。何より美味しい。豚キムチも美味しかったので、バイ貝と豚キムチでごはんをたくさん食べてしまいました。
そんなわけで糖質摂ったのでMCTオイルの出番はなしw

*今日のトレーニング

懸垂 ワイド 逆手
6〜10回 3セット

懸垂 ワイド 順手
8〜10回 3セット

今日は懸垂だけで追い込んでやろうと目論んでいましたがすごい雨です。懸垂マシンは家の外の屋根のないところに置いてあるので今日は休みにしようと思いましたが、気合でやってみました。でも6セット終えたらもうびしょ濡れになったのでやめ。早く梅雨があけてほしいですね。

*今日の体重