40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

6月振り返り

夏までに腹筋を割ろうと減量をはじめましたが、食欲を抑えることが出来ず、ほとんど食事は制限しませんでした。
夜のご飯を少なくしたり、お昼をサラダチキンにしたりした程度。休日は暴飲暴食、時折焼肉食べ放題に行ったりほとんど欲望のまま過ごしましたが結果的には少しだけ痩せました。
腹筋を割るにはまだまだ遠いですが…

*6月の結果
体重72.7㎏→71.1㎏
骨格筋量32.2㎏→32.3㎏
体脂肪量15.7㎏→14.1㎏
体脂肪率21.6%→19.9%





比べてみると少しお腹がスッキリしたような?


7月はもう少し食事を制限したいと思います!