40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記18 今日の食事とトレーニング

減量日記とか言いながら我慢が出来ず全然減量になってません。
今日もお昼に焼肉食べ放題に行くという我慢のなさ。
来月から頑張りますw

*今日の食事


昼 ランチ焼肉食べ放題

焼肉チファジャの500円割引券が当たったので、ランチ焼肉1500円食べ放題へ。
申し訳ないけど強制的に提供されたご飯は半分残して、お肉も6人前程度、腹8分目で退店。

夜はごはんを抜いて控えめにしようと思ったら、カレーでした…

夜 カレー たまご

心を鬼にしてカレーをごはん抜きで食べるというまさに鬼の所業。たまご2個焼いてタンパク質追加。

*今日のトレーニング

ダンベルプレス22.5㎏10回とスベンドプレス限界までを5セット

デイップス 10回 5セット

腕立て4種でHIIT

ケトルベルスイングでHIIT

*今日の体重

全然変わらん(,,-_-)