40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記14 今日の食事とトレーニング

おかずクラブのゆいPさんが30㎏痩せたとニュースになってました。


30㎏?すげー!っと思って記事を読んでみたら
もともと124㎏あったそうで、30㎏痩せても見た目はあんまり変わってないというw
リバウンドせずにこのままどんどん痩せていけたらいいですね。

*今日の食事


昼 日替わり弁当

間食 プロテイン

夜 餃子 レバニラ 卵焼き ハイボール トマト

会社員の奥さんは4月以降テレワークになり、ずっと家で仕事でしたが今日は久々に出勤だったそうです。その結果、夕食作るのがめんどくさいので王将買ってきてと言われて久々の王将の餃子。
うますぎたので4人前くらい食べちゃった。

*今日のトレーニング

サイドレイズ
加圧して8㎏ 10回2セット
加圧なし12㎏ 10回2セット

リアレイズ
加圧して8㎏ 10回2セット
加圧なし12㎏ 10回2セット

フロントレイズ 
加圧して8㎏ 10回2セット
加圧なし12㎏ 10回2セット

アーノルドプレス
15㎏ 10回 2セット

アップライトロー
20㎏ 10回 2セット



*今日の体重

なんか減ってる。
また誤差かな?