40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記13 今日の食事とトレーニング

日差しがきつくなり今日も京都は暑かった。ちょっとバテ気味なので今日は軽めのトレーニングにしました。

*今日の食事


昼 日替わり弁当

間食

夜 サラダ 肉じゃが

*今日のトレーニング

ダンベルフライ
20㎏ 12回 3セット

デイップス
10回 3セット

腕立て4種でHIIT 4分

*今日の体重

なかなか減らん〜