40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

減量日記6 今日の食事とトレーニング

僕のトレーニングはだいたい4分割で、

  • 胸の日
  • 背中の日
  • 肩の日
  • 腕の日

に分けています。
脚はその中で行けそうな日にテキトーに入れ込みます。
脚トレ嫌いなんで(,,-_-)

そして今日は背中のトレーニングの日です。清野菜名ちゃんが結婚した悔しさを背中にぶつけて、
ワンハンドローイング30㎏5セット。
からの、加圧して2㎏でベントオーバーローイングHIITトレーニング。
家に帰ってご飯食べてからの
懸垂 6〜10回 5セット

*今日の食事
朝 ゆで卵 スムージー バナナ アイスコーヒー

昼 スーパーで4割引の肉 おにぎり

間食

夜 肉野菜炒め サラダ

*今日の体重

徐脂肪体重が減っているので良し!