園パパNo.1 〜40代からのボディメイク日記〜

40代からのボディメイク日記です。子供の保育園パパ界No.1のイケテル園パパを目指しています(笑)。かっこいいパパを目指す方、一緒に頑張りましょう!トレーニングは自宅でできるもののみです。職業:柔道整復師。整骨院をやっています。身体のことはそれなりに詳しいと思っていますが、トレーニングはまた別物なので日々精進します!

サボりまくると体脂肪が増えるね

先週はなんかやる気が出なくて1週間丸々筋トレをサボってしまいました。

 

サボりまくってるにも関わらず、なぜか体脂肪率が15%を切る日があり、あれ?案外痩せる身体になってきてんじゃね?的な慢心がサボる気持ちに拍車をかけ、土日はピザやらラーメンやらパスタやらフライドポテトをつまみにビールを胃袋に流し込む怠惰な日々を過ごした結果、体脂肪率が17%に上がってしまった。

 

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体脂肪率の振れ幅大きすぎじゃない?

筋肉も減りすぎじゃない?

体重計が間違っていると思いたい…

ちょっと心入れ替えて今日からまた頑張ります!