園パパNo.1 〜40代からのボディメイク日記〜

40代からのボディメイク日記です。子供の保育園パパ界No.1のイケテル園パパを目指しています(笑)。かっこいいパパを目指す方、一緒に頑張りましょう!トレーニングは自宅でできるもののみです。職業:柔道整復師。整骨院をやっています。身体のことはそれなりに詳しいと思っていますが、トレーニングはまた別物なので日々精進します!

連休は人をダメにする

普段の休日は日曜日と祝日のみなので月曜日が祝日だと連休になり、そうすると普段いけないとこに連れていけと家族にせがまれるので旅行に行ったり、遠出をしたりします。それはそれで楽しいからいいけどもどうしても外食が増えてしまうのがネックですね。

今回の連休もほぼ全食外食、しかもマクドとかガストとかパスタセットケーキバイキング付きなどというボディメイクしてますねんと知ってる人には恥ずかしくて言えないような悪魔的メニューを食してしまい、目に見えてお腹に肉がついてきたような気がしますが高カロリーなものって美味しいからくせになるんよねー。

そんな感じでドーンと体重が増えました。

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筋トレワードにはチートデイとか増量中とかいう気の利いた言葉があるので今回はチートデイということにしてときます。多すぎる気がしますけど笑

 

 

 

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カロリー摂りすぎ、脂質多すぎ。

しかも2日間筋トレもサボってしまったので、今日からは気をとりなおして、1日2800キロカロリーを目安に、筋トレも頑張っていきます!