園パパNo.1 〜40代からのボディメイク日記〜

40代からのボディメイク日記です。子供の保育園パパ界No.1のイケテル園パパを目指しています(笑)。かっこいいパパを目指す方、一緒に頑張りましょう!トレーニングは自宅でできるもののみです。職業:柔道整復師。整骨院をやっています。身体のことはそれなりに詳しいと思っていますが、トレーニングはまた別物なので日々精進します!

40代からの肉体改造日記④

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目が覚めたら大胸筋が盛り上がってないかなあ?と思っても、盛り上がってるのは股間だけ。どうもダイスケです。股間の盛り上がりも怪しい歳になってきましたが…。

 

毎回の食事を写真に撮ろうと思ってるのにいつも忘れてしまいます。

なんとか夜は撮れました。

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タンパク質少なめなので夜のトレーニング後にプロテインと豆乳をくわえました。

 

今日は胸のトレーニング。胸のトレーニングは気合が入りますね!

主に自重トレーニングなので、筋肥大も遅いんかなあ?ダンベル買おうかな。