40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

筋トレ

【短時間で脂肪を減らす】僕がHIITトレーニングを取り入れる理由

僕はトレーニングの半ば〜終わりにはだいたい毎回HIITトレーニングを取り入れています。最後の追い込みに使う感じです。例えば、ダンベルで胸のトレーニング→腕立てでHIITトレーニングするみたいな。うちの院でボディメイクコースを受けてくれている方にも毎…

【完全私選】独断と偏見で選ぶオススメ筋トレYouTuber BEST5

自粛太り解消のため自宅でエクササイズされる方も多いのではないでしょうか。 ひと昔前までは自宅エクササイズの参考となるとananやTarzanなどの雑誌やエクササイズ本などの書籍、ちょっと奮発してエクササイズDVDなど、なんらかのツールを購入しなければな…