園パパNo.1 〜40代からのボディメイク日記〜

40代からのボディメイク日記です。子供の保育園パパ界No.1のイケテル園パパを目指しています(笑)。かっこいいパパを目指す方、一緒に頑張りましょう!トレーニングは自宅でできるもののみです。職業:柔道整復師。整骨院をやっています。身体のことはそれなりに詳しいと思っていますが、トレーニングはまた別物なので日々精進します!

月ごとの目標

10月の目標

関西地方は騒いだ割りに大したことのない台風でした。ビビるくらい用心した方がダメージは少ないと思うのでこれくらい騒いだ方がいいのでしょうね。 10月の目標 骨格筋量1キロ以上up 体脂肪率15%以下 と決めました。 これを実現できるようにがんばります。 …