40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

月ごとの振り返り

8月振り返り

6月1日時点で73.1㎏だった体重が最新で68.7㎏ になりました。 しかし!脂肪がほとんど減っておらず筋肉ばかり減るという結果に。 体脂肪率なんかふえてるからね!筋トレはサボらず週4〜5でやっていたにもかかわらずこの結果。考えられるのは筋トレのほとんど…

7月振り返り

6月1日からダイエットをはじめました。6月1日の体重は73.1㎏。 7月1日の体重は72.2㎏。 8月1日の体重は70.8㎏。 6月1日から2.3㎏体重が減っているし、順調に体重が減っているので、一見するとダイエットは成功です。しかし、減ってるのは筋肉だけ、脂肪は増…

6月振り返り

夏までに腹筋を割ろうと減量をはじめましたが、食欲を抑えることが出来ず、ほとんど食事は制限しませんでした。 夜のご飯を少なくしたり、お昼をサラダチキンにしたりした程度。休日は暴飲暴食、時折焼肉食べ放題に行ったりほとんど欲望のまま過ごしましたが…