40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

2020-07-07から1日間の記事一覧

減量日記22 今日の食事とトレーニング

平日の朝食はだいたいいつも一緒ですが、今週から少し変えてみました。いつもの朝食はこれ ゆで卵2個とバナナとスムージーとアイスコーヒー(ミルクのみ)です。 スムージーはうちの院で扱っている商品にヨーグルト100gほどをまぜてました。タンパク質がちょっ…