40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

2020-06-27から1日間の記事一覧

減量日記19 3日分

ちょっといそがしかったのでまとめて。24(水)*食事朝 昼 コンビニおにぎり サラダチキン 味噌汁 夜 餃子 もやしナムル マグロ刺身 タコの酢の物*トレーニングサイドレイズ フロントレイズ リアレイズ アーノルドプレス 10Kg 10回 3セットアップライトロー …