40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

2020-06-17から1日間の記事一覧

減量日記13 今日の食事とトレーニング

日差しがきつくなり今日も京都は暑かった。ちょっとバテ気味なので今日は軽めのトレーニングにしました。*今日の食事朝 昼 日替わり弁当 間食 夜 サラダ 肉じゃが *今日のトレーニングダンベルフライ 20㎏ 12回 3セットデイップス 10回 3セット腕立て4種で…