40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

2020-06-07から1日間の記事一覧

減量日記7 今日の食事とトレーニング

*今日のトレーニングインクライン風ダンベルプレス 15㎏ 15回 5セットダンベルフライ 20㎏ 8〜10回 3セットダンベルプルオーバー 20㎏ 8回 2セット加圧してスクワットでHIIT4分加圧して腕立て伏せ限界まで帰宅後デイップス アジャスタブルベンチがないから…