40代初心者からの目指せ!ベストボディジャパン

京都市上京区で乾隆校前整骨院という整骨院を営んでいます。加圧トレーニングとパワープレートを使ったトレーニングでベストボディジャパン出場を目指して日々精進しています。一緒に頑張りましょう!

2020-06-05から1日間の記事一覧

減量日記6 今日の食事とトレーニング

僕のトレーニングはだいたい4分割で、 胸の日 背中の日 肩の日 腕の日 に分けています。 脚はその中で行けそうな日にテキトーに入れ込みます。 脚トレ嫌いなんで(,,-_-)そして今日は背中のトレーニングの日です。清野菜名ちゃんが結婚した悔しさを背中にぶつ…

減量日記5 今日の食事とトレーニング

今日は腕の日。全てスーパーセット法で。ダンベルカール&トライセプスエクステンション、 ハンマーカール&キックバック、 コンセントレーションカール&ライイングエクステンションをスーパーセット法で 各8〜12回を2セット最後は加圧してダンベルカール&キッ…

【完全私選】独断と偏見で選ぶオススメ筋トレYouTuber BEST5

自粛太り解消のため自宅でエクササイズされる方も多いのではないでしょうか。 ひと昔前までは自宅エクササイズの参考となるとananやTarzanなどの雑誌やエクササイズ本などの書籍、ちょっと奮発してエクササイズDVDなど、なんらかのツールを購入しなければな…